فوائد الحركة البدنية على صحة الإنسان
لو إعتنى كل إنسان بصحته فإنه من الصعب أن يجد هذا الإنسان طبيباً يعرف ما هو مفيد لصحته أكثر منه هو نفسه , و يشير العالم الألماني مانفرد كنلنخر في كتابه ( سبعة مبادئ من أجل الحفاظ على الصحة ) إلى أن هناك سبع توصيات للشخص الذي يسعى إلى صحة جيدة , و هي أولاً أن يتنفس بشكل جيد , و أن يأكل و يشرب و يتحرك و يسترخي و يفكر و ينتبه بشكل صحيح . و يقول عالم الفسيولوجيا الروسي أرشافسكي : " إني أضع مبادئ كنلنخر في ترتيب آخر , في الدرجة الأولى ( النظام الحركي ) و هو أن تكون لنا المقدرة على الحركة الصحيحة , أما البقية ففي تدرج بالتسلسل فيما بعد , فكلما زادت حركة الإنسان فقد طاقة ناتجة عن الغذاء و الشراب و التنفس و زادت حيويته البدنية و النفسية ". لقد قدر العلماء أهمية الحركة بالنسبة للإنسان منذ العصور القديمة , و لقد إستخدم المؤرخ و الطبيب اليوناني هيرودتس ( 484-425 ق . م ) التمرين البدني بنجاح في العلاج في كتابه ( قانون الطب ) و قام العالم العربي إبن سينا بتعميم تجربة الأطباء السابقين , و قدم توصيات في إستخدام الإنسان للحركة و الغذاء الصحيح من أجل الحفاظ على صحة جيدة . قال ال